Den komplette guide til at være stresscoach og hvordan de kan hjælpe din virksomhed

Den komplette guide til at være stresscoach og hvordan de kan hjælpe din virksomhed

september 19, 2022 Slået fra Af

Nogle mennesker er født stresstrænere, men hvis du ikke er det, så kan du lære at være det. Stresscoaching er et område i vækst, og det er en af de mest efterspurgte karrierer i dag.

Stresscoaching er en profession, der hjælper mennesker med at styre deres stressniveauer og forbedre deres mentale velvære. Dette erhverv er normalt forbundet med sundhedspersonale og terapeuter, men det er også muligt for alle, der har de nødvendige færdigheder, til at blive stresscoach.

Hvad er stress?

Stress er en fælles følelse, som alle oplever fra tid til anden. Stress er en normal reaktion på svære stresscoachuddannelse eller krævende situationer.

Stress kan udløses af begivenheder i vores liv, såsom arbejde, skole, familie eller penge. Det kan også udløses af vores tanker og følelser omkring disse begivenheder. Vores kroppe reagerer på stress ved at frigive kemikalier kaldet hormoner til blodbanen. Disse hormoner udløser fysiske reaktioner, der hjælper os med at håndtere den stressende situation – såsom øget puls og vejrtrækning.

Kroppens reaktion på stress er nyttig i det øjeblik, det opstår, men over tid kan det have negative virkninger på vores helbred – såsom forhøjet blodtryk og depression.

Hvordan nærmer man sig rollen som en stresscoach?

En stresscoach er en person, der hjælper folk med at overvinde deres stress. Coachen vil hjælpe klienten med at identificere årsagen til stress og derefter arbejde sammen med dem om at udvikle en plan for at overvinde den.

En god måde at nærme sig rollen som stresscoach er ved først at skabe tillid til klienten. De skal være i stand til at åbne op om deres kampe og dele deres tanker og følelser. Det er også vigtigt for dem at have empati over for deres klienter, da de måske selv går igennem svære tider.

Stresshåndteringsteknikker, der virker

Stresshåndteringsteknikker er vigtige for mennesker, der ønsker at leve en sund livsstil. Der er ingen ensartet tilgang til at håndtere stress, og alle har deres egen måde at håndtere det på. Stresshåndteringsteknikker kan grupperes i to kategorier: fysisk og mental.

Fysiske teknikker omfatter åndedrætsøvelser, yoga, tai chi og meditation. Mentale teknikker omfatter mindfulness, kognitiv adfærdsterapi (CBT), kognitiv omstrukturering og positiv tænkning eller visualisering.

Åndedrætsøvelser kan være lige så enkle som dybe vejrtrækninger eller så komplekse som en hel yogatime. Yoga er et sæt stillinger, der kan hjælpe dig med at slappe af og frigøre spændinger i dine muskler. Tai chi er en langsom træningsform, der involverer blide bevægelser, som er nemme at lære for begyndere. Meditation er praksis med at berolige sindet ved

Almindelige årsager til stress i virksomheder og hvordan man løser det!

Stress er tilstanden af mental eller følelsesmæssig belastning eller spænding som følge af ugunstige eller krævende omstændigheder. Det kan være alt fra arbejdsrelateret stress til psykisk stress.

For at mindske effekten af stress på medarbejderne er det vigtigt, at ledere og arbejdsledere er opmærksomme på deres medarbejderes behov og forstår, hvad der får dem til at føle sig stressede. Når de har identificeret kilderne til stress, kan de tage skridt til at hjælpe deres medarbejdere med at reducere den.

Følgende er nogle almindelige årsager til stress i virksomheder:

1) Mangel på autonomi

2) Manglende kontrol

3) Dårlig kommunikation i teams og med ledere

4) For mange opgaver på én gang

5) Lav løn

6) Dårlig balance mellem arbejde og privatliv