1. Den nemmeste frokost at lave er en sandwich. Du kan tilføje en række forskellige grøntsager og smørepålæg til det, såsom salat, agurker, tomater, avocado eller hummus.
2. Du kan også lave en omelet med grøntsager i. Æg er en god kilde til protein, og de er også billige, hvis du køber dem i løs vægt i købmanden.
3. Hvis du vil have noget lidt anderledes end sandwich eller æg til frokost, så prøv at lave nogle risskåle med grillet kylling eller tofu oven på risene og grøntsager som broccoli eller gulerødder blandet med risene også!
4. En anden nem måde at være sparsommelig på er ved at lave dine egne granolabarer fra bunden. Det er super nemt, fordi alt hvad du behøver er havre og honning!
5)
Idé 1: En sund sandwich med et æble og en appelsin
En sund sandwich med et æble og en appelsin er et godt valg til frokost. Den er desuden nem at lave og kan spises når som helst på dagen.
– Ingredienser: brød, ost, salat, tomat, avocado, æble og appelsin
– Vejbeskrivelse:
1) Skær brødet i halve.
2) Læg ost på begge halvdele af brødet.
3) Tilsæt salat på den ene halvdel af brødet.
4) Tilsæt tomatskiver til den anden halvdel af brødet.
5) Skær avocado op og læg dem ovenpå salat på den ene side af sandwichen. 6) Skær et æble i tynde skiver og læg dem oven på sund mad til døren avocadoen på den anden side af sandwich. 7) Skær appelsin i tynde skiver og
Idé 2: Veggie Kebab pakket ind i en tortilla
Dette er en god madpakkeidé til dem, der ønsker at spise sundere. Veggie Kebabs pakket ind i en tortilla giver et lækkert og mættende måltid.
Anvendelsen af disse kebabs er, at de kan spises som de er eller med lidt yoghurt eller hummus ved siden af.
Idé 3: Muffinsform med lækre godbidder
En muffinform er en perfekt måde at pakke en sund frokost på. Det er nemt at fylde hver af kopperne med de ingredienser, du ønsker, og derefter opbevare den i køleskabet. Du kan også tage den med i tasken og nyde din frokost på arbejdet eller på farten.
Idé 4: Blåbærparfait på en tallerken
Idéen med en sund madkasse er ikke ny. Konceptet blev introduceret i slutningen af 1800-tallet og er blevet brugt af mere end bare børn. En sund madpakke er en god måde at spise sundt og samtidig spare penge på.
Idé 5: Sunde madpakker er en nem måde at spise sundt og spare penge på